太極人生

　　“我的太極拳是跟師父學(xué)的。 我?guī)煾感振T， 就住在我家樓上， 是我父親的同事。 我當時看到師父在公園里和許多人一起練習太極，太極姿勢灑脫、 優(yōu)美， 我看著喜歡， 也想比劃兩下， 就拜師了， 開始學(xué)太極?！?董曉記是張家口市第十六中學(xué)的一名教師， 見到董老師的時候正好是課間， 他正帶領(lǐng)著幾位老師打太極拳呢。 董老師面色紅潤、 精神矍鑠， 雖然穿著便裝， 但打起太極拳來還是給人一種沉浸、 專注的感覺。 “太極達人” 是他興趣所致的另一個身份。 “我每天早晨都在家里練習， 然后去上班。 周六日的時候就去公園和朋友們一起互相切磋技藝。 在共同提高的過程中， 我體會到了打太極拳的無限樂趣?！?董老師練習太極拳已經(jīng)30多年了。

　　董老師從小就愛好中國的傳統(tǒng)文化， 他繼承了家傳的董氏點筋術(shù)， 是第四代傳人。 董氏點筋術(shù)是董老師家祖?zhèn)鞯闹委熂膊〉尼t(yī)術(shù)。 它來源于武功， 根植于 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 的經(jīng)筋學(xué)、 經(jīng)脈學(xué)。以武術(shù)當中的點法為主， 結(jié)合其它手法如抓、 壓、 撥、搖、 掐、 拍等， 調(diào)理骨骼經(jīng)脈， 快速打通全身氣血， 消除疾病。 為了提高自己的治病能力和功力， 董老師又拜師學(xué)習了形意拳、 太極拳、空勁氣功等。 經(jīng)過幾十年的學(xué)習、 鍛煉， 董老師嘗到了太極拳、 氣功給身體健康帶來的好處———步入老年， 董老師依然與年輕時一樣有活力有朝氣， 絲毫沒有老態(tài)，身體狀態(tài)極佳。 “其實吧，練的東西不在多， 而在精。”董老師感慨。 董老師練過形意拳、 陳氏楊氏太極拳……后來主要以簡化太極拳 24式為主。

　　“簡化太極拳是太極專家以楊氏太極拳的精華編串而成的， 內(nèi)容精煉， 動作更規(guī)范， 并且也能充分體現(xiàn)太極拳運動的特點： 中正安舒、 輕靈圓活、 松柔慢勻、開合有序、 剛?cè)嵯酀?動如行云流水， 連綿不斷。 這種運動自然高雅， 可親身體會到音樂般的韻律， 哲學(xué)般的內(nèi)涵， 美的造型， 詩的意境， 在高級享受中使疾病消失， 使身心健康?！?一聊起太極拳， 董老師出口成章。“練習太極的時候要注意心情平和， 不急不躁， 不急于求成； 要以自然和舒適為宜； 還要注意保護膝關(guān)節(jié)，不要蹲得太低； 要持之以恒， 不能三天打魚、 兩天曬網(wǎng)， 那樣就起不到鍛煉的效果了?！?董老師也對太極拳新人們說了幾點建議。

　　如今， 每天早讀之前，董老師都帶著幾位喜愛太極的老師一起打太極健身。 這還是張家口市第十六中學(xué)工會組織的教師興趣活動之一呢。 學(xué)校的方樹山校長重視教師們的健康， 有好的身體才能更好地完成教學(xué)任務(wù)嘛。 老師們經(jīng)過一段時間的太極拳練習， 心情愉悅， 氣脈暢通， 聽說有的老師高血壓、 高血糖的情況都改善了。

　　“我們平時可以進行自我保健。 比如： 常按足三里穴位， 調(diào)理脾胃功能； 按揉曲池穴， 每次大約5—10分鐘， 緩解高血壓； 點揉涌泉穴， 益腎固精。 而有肩周炎的人， 可以將一手放在患肩腋下， 把患側(cè)肘部靠在墻上進行擠壓， 使肩關(guān)節(jié)拉開，從而進行自我治療?！?我跟董老師邊走邊聊， 去人民公園給他拍幾張練太極的照片。 “董老師， 您有太極練功服嗎？” “我的太極服都在國外， 以前每年假期都到國外講學(xué)， 最近沒有出去，衣服也沒拿回來?！?“太極大師沒有練功服還了得？”“什么大師??！ 這次為了拍照， 我這衣服還是跟朋友借的呢， 哈哈哈?！?董老師很隨和， 他覺得自己的興趣愛好、 祖?zhèn)麽t(yī)術(shù)使自己內(nèi)心喜悅、 生活充實、 身強體健，不僅助益了工作， 也為大家?guī)砹私】怠?看來， 董老師還挺享受自己的 “太極人生” 的?！　。ㄓ浾?nbsp; 張 蕾   通訊員  曹秀芳）