中小學生手機依賴怎么破？專家來支招→

　　今天（25日）是全國大中學生心理健康日，近日，教育部等十七部門聯(lián)合部署《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，將從五育并舉促進心理健康、規(guī)范心理健康監(jiān)測、優(yōu)化社會心理服務(wù)等八個方面展開重點工作，筑牢學生心理健康防護墻。

　　前段時間，來自南京市中小學生心理援助中心的一份調(diào)查顯示，隨著智能手機的普及，目前中小學生中出現(xiàn)手機依賴的情況日趨增多。

　　近日，南京在全市56所中小學發(fā)放69000多份調(diào)查問卷，對中小學生手機使用情況進行摸底。回收的問卷調(diào)查結(jié)果顯示，有不少孩子都出現(xiàn)了不同程度手機依賴情況。

　　南京曉莊學院心理健康研究院教師 耿麗娜：大概有14.4%的學生出現(xiàn)了一定程度的手機依賴，手機依賴的現(xiàn)象隨著年級的增加可能會有一個增強的趨勢，就是年級越高可能越有可能出現(xiàn)手機依賴。

　　調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)當學生的壓力越大的時候，對手機依賴的程度也更高。當在現(xiàn)實生活中遇到困難時，學生容易沉迷于手機暫時緩解和麻痹負面情緒，期待在手機的虛擬世界中尋求成就感和情感寄托。

　　為此，今年南京市中小學生心理援助中心會面向全市中小學生定期推出一些心理輔導(dǎo)課程，通過組織繪畫療育和情緒書寫等活動，讓學生通過文字和繪畫表達情緒，隨后老師再開展針對性輔導(dǎo)，幫助學生更好規(guī)劃生活，使用手機。

　　南京市中小學生心理援助中心首席專家 南京曉莊學院教授 楊種學：家長看到孩子玩手機后也不要過度反應(yīng)，指責訓斥可能帶來孩子更大的逆反心理。父母需要共情孩子，理解孩子現(xiàn)實生活中遇到了哪些困難，手機又滿足了哪些心理需要；在互相理解和情緒穩(wěn)定后，再去討論使用手機的細則。平時也可以通過增加家庭的集體活動，增進家庭成員的情感聯(lián)結(jié)，制訂全家人共同遵守的公約，逐漸減少對手機的依賴。

　　干預(yù)心理問題 護航青少年心理健康

　　為了提前發(fā)現(xiàn)、干預(yù)學生心理問題，各地也在積極行動，強化應(yīng)急心理援助。

　　崔苗是濟南市學生心理關(guān)愛熱線的一名心理咨詢師。自2020年6月熱線開通，崔苗已經(jīng)接通6216個電話。

　　濟南市學生心理關(guān)愛熱線心理咨詢師 崔苗：問題的類型有很多，學習方面的壓力、考試方面焦慮、親子關(guān)系這方面、跟同伴的人際關(guān)系還有就是對于未來的期許，他有一些設(shè)想可能不被家長或者是老師理解。

　　濟南市學生心理關(guān)愛熱線面向濟南市、山東省乃至全國的學生、家長和教師，就學生成長相關(guān)的心理問題提供專業(yè)服務(wù)，暢通心理求助渠道。熱線開通一千多天，累計接聽電話29751個，通話總時長達到199416分鐘。

　　濟南市學生心理健康教育指導(dǎo)中心主任 張海霞：心理問題往往是有一定的隱蔽性，大家也不太想把這個問題給周圍的人說，特別是自己親近的人，那可以尋求其他支持力量，比方說撥打我們的熱線。

　　關(guān)愛熱線由4名咨詢師和63名志愿者24小時值守接線，熱線開通近三年，除了常規(guī)的心理咨詢和疏導(dǎo)，心理咨詢師們也曾數(shù)十次參與危機干預(yù)。

　　來源：央視新聞