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打開青少年“心”問題的鑰匙在哪里

2024-03-18 09:16:51  來源:中國青年報(bào)

  打開青少年“心”問題的鑰匙在哪里

  ??學(xué)生心理健康問題已提升到國家戰(zhàn)略層面

  今年全國兩會(huì)上,青少年心理健康問題備受關(guān)注,全國政協(xié)專門召開以“關(guān)注青少年心理健康,守護(hù)青少年成長”為主題的教育界別協(xié)商會(huì)議。

  教育部黨組書記、部長懷進(jìn)鵬在協(xié)商會(huì)上表示,教育部將秉持科學(xué)的態(tài)度抓住青少年心理健康問題的主要矛盾,與委員們共同破解重點(diǎn)難點(diǎn),逐漸提高應(yīng)對學(xué)生心理健康問題的能力本領(lǐng)。

  近年來,我國大中小學(xué)生的心理健康問題越來越引起各級(jí)政府和社會(huì)各界的高度關(guān)注。

  2023年4月,教育部等17個(gè)部門聯(lián)合印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃(2023-2025年)》;同年11月,教育部成立了全國學(xué)生心理健康工作咨詢委員會(huì),旨在針對新形勢下青少年心理健康工作面臨的新情況、新問題,深入開展科學(xué)研究,解決新問題、總結(jié)新經(jīng)驗(yàn)、探索新規(guī)律。

  “學(xué)生心理健康問題已經(jīng)提升到了國家戰(zhàn)略的層面,但從文件精神的落實(shí)到取得看得見的效果,與很多因素有關(guān),還有不少的路要走。”全國政協(xié)委員,湖南省政協(xié)副主席、民進(jìn)湖南省委會(huì)主委、湘潭大學(xué)校長潘碧靈說。

  從頂層設(shè)計(jì)到青少年心理健康狀況真正好轉(zhuǎn),還有多遠(yuǎn)的路程?還有哪些關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)?有沒有可操作性強(qiáng)的實(shí)用妙招?中青報(bào)·中青網(wǎng)記者采訪了多位代表委員、權(quán)威專家及一線教師和相關(guān)從業(yè)人員,探討如何打通關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),找到切實(shí)可行的辦法。

  “關(guān)鍵期”:青春期的孩子遭遇“脆皮”期父母

  “從年齡段來看,小學(xué)中高年級(jí)到高一年級(jí),是青少年容易出現(xiàn)心理問題的時(shí)期?!蹦暇?2355青少年服務(wù)臺(tái)心理咨詢師上官金雪說,這段時(shí)間正好是青春期,孩子們會(huì)迎來新學(xué)段,換到新的學(xué)校,面臨更多的適應(yīng)、更大的學(xué)業(yè)壓力,多方面因素疊加容易導(dǎo)致青少年心理問題的出現(xiàn)。

  眾所周知,青春期是一個(gè)人身心變化最為迅速而明顯的時(shí)期,這些迅速的變化,會(huì)使青少年產(chǎn)生困擾、自卑、不安甚至焦慮等問題。

  不容忽視的是,青春期孩子的家長年齡大多在40歲上下,無論在事業(yè)上還是在家庭中都是中堅(jiān)力量,責(zé)任大、壓力也大。一些初入職場的年輕人自嘲為“脆皮青年”,其實(shí)青春期孩子的家長從某種意義上說,也處在心理上的“脆皮”期,事業(yè)家庭中的任何“風(fēng)吹草動(dòng)”都有可能讓他們陷入焦慮。

  當(dāng)孩子的青春期與父母“脆皮”期相遇,常常成為青少年心理問題的導(dǎo)火索。

  上官金雪介紹了一個(gè)典型案例。

  洪宇(化名)是一名初三學(xué)生,中考之前突然不肯上學(xué)了,就醫(yī)后被診斷為重度焦慮癥,“能看出洪宇與媽媽有著很深的矛盾,并且有過激烈的沖突。”上官金雪說,洪宇媽媽來做咨詢時(shí),她的臉上有明顯的抓痕。

  不過更讓人擔(dān)心的是,在咨詢中,上官金雪發(fā)現(xiàn)洪宇媽媽也有很明顯的焦慮。

  洪宇媽媽來自一個(gè)多子女的家庭:自己是兄弟姐妹中最優(yōu)秀的一個(gè),靠自身的努力成為某公司高管;妹妹學(xué)業(yè)平平,工作一般;弟弟則一直沒有穩(wěn)定的工作,這幾年徹底成了“啃老族”。

  洪宇媽媽從自己的成長經(jīng)歷得出一條結(jié)論:必須好好學(xué)習(xí),這樣才能在關(guān)鍵時(shí)刻成為那個(gè)“有準(zhǔn)備的人”,從而抓住機(jī)會(huì)擁有更好的未來。

  結(jié)論沒錯(cuò),但是與焦慮結(jié)合起來就變了味。

  為了不重蹈覆轍,洪宇媽媽嚴(yán)密掌控著洪宇的學(xué)習(xí),每天幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)上學(xué)、放學(xué)后幾點(diǎn)寫作業(yè),分分秒秒都要盯著。后來洪宇有了手機(jī),媽媽更是嚴(yán)防死守,每天晚上臨睡前反反復(fù)復(fù)叮囑、催促,甚至每過十幾分鐘就去敲洪宇房間的門,“寶貝你睡了沒”“寶貝你把手機(jī)給我拿過來”……

  一開始是逆反,慢慢就變成了焦慮,哪怕是很小的考試,洪宇腦海中都會(huì)出現(xiàn)媽媽的叮囑,進(jìn)而開始警告自己:“我這次必須得考好”“這是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻”“如果考不好我將來什么都不行”。頂著“關(guān)鍵時(shí)刻”的壓力,洪宇發(fā)現(xiàn)自己做每件事都焦慮緊張,越緊張就越做不好,以致后來,每到周日返校時(shí)就開始害怕上學(xué)。

  家長的焦慮不僅在向孩子傳遞焦慮,而且還加重著孩子的焦慮。正如全國政協(xié)委員、民建廣東省委副主委、廣東技術(shù)師范大學(xué)副校長許玲所說:“不少家長教育方法簡單粗暴,教育目標(biāo)急功近利,家長的焦慮傳遞等也導(dǎo)致了親子矛盾和親子沖突的不斷升級(jí),甚至導(dǎo)致惡性事件發(fā)生?!?/p>

  有心理學(xué)家表示,人們出現(xiàn)心理問題時(shí)會(huì)出現(xiàn)自我否定、自我傷害等“自我攻擊”現(xiàn)象,在向周圍人宣泄負(fù)面情緒的同時(shí),自己也成為被傷害的對象。

  洪宇告訴上官金雪,其實(shí)那些聽到媽媽敲門聲的夜晚,自己已經(jīng)很累,也很想睡覺了,但是越聽著媽媽的催促,自己越不睡,躺在床上玩手機(jī),有時(shí)候會(huì)一直熬到凌晨四五點(diǎn),“困到不行了,才攥著手機(jī)睡著了一會(huì)兒”。

  “深入發(fā)掘大學(xué)生群體中出現(xiàn)問題或危機(jī)的案例,會(huì)發(fā)現(xiàn)他們出現(xiàn)這樣那樣的心理健康問題,大多跟家庭關(guān)系密切相關(guān)。”潘碧靈說。

  孩子病了,除了醫(yī)治孩子外還要醫(yī)治家長,甚至有專家認(rèn)為醫(yī)治家長更關(guān)鍵。

  潘碧靈建議要加強(qiáng)家長心育課堂、家長心理成長訓(xùn)練營的普及和推廣,切實(shí)幫助廣大家長提升心理健康關(guān)注意識(shí),正確對待孩子成長中的各種問題,理解孩子、相信孩子、接納孩子、陪伴孩子,構(gòu)建起青少年健康成長所需的健康家庭“土壤”,給孩子成長提供更多的優(yōu)質(zhì)支持和滋養(yǎng)。

  也有專家表示,家長在關(guān)注孩子心理問題的同時(shí),也要關(guān)注自身的心理健康,這就需要全社會(huì)共同努力。正如中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林在不久前召開的全國學(xué)生心理健康工作咨詢委員會(huì)第一次全體會(huì)議上所建議的,要通過形式多樣的科普宣傳,提高家長、教師和社會(huì)各界對兒童心理問題的重視程度,提升國民的心理健康素養(yǎng),營造全社會(huì)關(guān)注兒童心理健康的氛圍。

  “基本盤”:打通學(xué)生心理健康工作的“最后一公里”

  對于絕大多數(shù)中小學(xué)生及其家庭來說,學(xué)校是最值得信賴的專業(yè)場所,老師也是最值得信賴的專業(yè)人士。

  但是,當(dāng)前,不少學(xué)校在預(yù)防、識(shí)別和早期干預(yù)學(xué)生心理健康問題等方面仍然存在著問題。

  一位教師對中青報(bào)·中青網(wǎng)記者說,在師范院校,心理學(xué)是基礎(chǔ)學(xué)科,但是學(xué)習(xí)中很少涉及特殊教育的內(nèi)容,因此不少學(xué)生在走上教師工作崗位后,有時(shí)也會(huì)感到很吃力?!昂⒆拥男睦韱栴}有時(shí)會(huì)比較隱蔽,比如我們看到孩子聽講不認(rèn)真,寫作業(yè)拖沓,并不能很快反應(yīng)過來孩子的行為背后是厭學(xué)情緒。”這位老師說。

  北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)黨委副書記、校長蘆詠莉介紹了教師專業(yè)成長中的另一個(gè)難題:現(xiàn)在老師的個(gè)體成長經(jīng)驗(yàn)普遍比較簡單,“從校門到校門”,但入職后面對的是班級(jí)群體學(xué)生及群體學(xué)生背后的多元家庭、多元成長經(jīng)歷,“教師成長經(jīng)歷的單一性與教育對象的多樣性構(gòu)成了‘準(zhǔn)備不足’的矛盾”。蘆詠莉說,這也影響了老師的專業(yè)能力。

  北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室學(xué)術(shù)委員會(huì)主任董奇,在不久前召開的全國學(xué)生心理健康工作咨詢委員會(huì)第一次全體會(huì)議上說,“相關(guān)調(diào)研結(jié)果表明,‘心理教師專業(yè)訓(xùn)練不足’和‘缺乏專業(yè)心理教師’是困擾心理健康工作的兩個(gè)普遍問題”。

  “心理學(xué)本碩生數(shù)量還不足,質(zhì)量還需要進(jìn)一步加強(qiáng)。我們?nèi)孕枰袑?shí)踐能力、能進(jìn)行臨床心理學(xué)干預(yù)的人才?!痹S玲說,為此她建議,在醫(yī)學(xué)和教育類院校普遍開設(shè)精神醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)或臨床心理學(xué)專業(yè)。董奇也建議要加強(qiáng)高校特別是師范院校學(xué)生心理健康應(yīng)用專碩、專博的建設(shè),增加臨床與咨詢心理學(xué)博士點(diǎn),還可針對不同區(qū)域需求增設(shè)定向名額,大力培養(yǎng)一線急需的應(yīng)用型人才。

  “要打通學(xué)生心理健康工作的‘最后一公里’”,董奇說,提升教師心理健康育人能力,就能更好地筑牢學(xué)生心理健康的“免疫墻”。

  “特效藥”:運(yùn)動(dòng)夠、睡眠好、有社交

  當(dāng)很多家長還沒有完全做好準(zhǔn)備,專業(yè)的心理教師隊(duì)伍仍然在建設(shè)中時(shí),我們還能做什么?

  專家給出了一劑“特效藥”。

  “吃好、穿好是很多家長認(rèn)知中把孩子帶好的標(biāo)準(zhǔn)。在咨詢中我發(fā)現(xiàn),那些有充足睡眠、一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)的青少年,他們的情緒調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)性更強(qiáng),更不容易發(fā)生心理問題?!鄙瞎俳鹧┱f,如果家長和老師能像保證孩子吃飽穿暖那樣,從小保證孩子睡夠、動(dòng)夠、有社交,就能在一定程度上為青少年的心理健康筑起一道有力的防護(hù)網(wǎng)。

  不少一線的教師也持有類似的觀點(diǎn)。

  “以前男孩子上了高中都喜歡在操場上跑步、踢球,現(xiàn)在沉溺手機(jī)和游戲的男孩子更多了,所以,我覺得身邊男孩子出現(xiàn)心理問題的反而比女孩子更多?!币晃桓咧欣蠋熣f。

  潘碧靈在接受中青報(bào)·中青網(wǎng)記者采訪時(shí)說,高中是個(gè)特殊的成長階段,男女生的心理健康狀況都可能出現(xiàn)波動(dòng),只是男女生在情緒表達(dá)方式上會(huì)存在一些性別特點(diǎn)和差異,比如女生的言語化功能和向身邊人交流分享的意愿一般會(huì)比男生更強(qiáng),而男生相對來說更容易以壓抑的方式掩藏情緒,回避表達(dá)和交流,或正好相反,以直接的攻擊和沖突來表達(dá)情緒,這樣,因情緒累積過多呈現(xiàn)的負(fù)性情緒累加效應(yīng)以及人際沖突或過激言論,就容易給我們帶來更多的負(fù)性印象。

  “但不管何種原因,國內(nèi)外的科學(xué)研究都表明:運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康、促進(jìn)青少年心理健康?!迸吮天`說。

  上海體育大學(xué)心理學(xué)院院長王小春在全國學(xué)生心理健康工作咨詢委員會(huì)第一次全體會(huì)議上對此進(jìn)行了專業(yè)的解釋,體育鍛煉能夠幫助個(gè)體釋放壓力,減輕焦慮抑郁等負(fù)面情緒。運(yùn)動(dòng)能釋放出內(nèi)啡肽等“快樂激素”,進(jìn)而有效改善情緒狀態(tài)。體育鍛煉還能提高個(gè)體的自信和自尊,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)與社交能力。

  而蘆詠莉則在此基礎(chǔ)上提出,還要適當(dāng)?shù)靥岣吆⒆觽凅w育運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)性。

  蘆詠莉在接受中青報(bào)·中青網(wǎng)記者采訪時(shí)給記者展示了手機(jī)里的一段視頻,視頻中是一個(gè)7歲的小男孩,一邊跑一邊用高難度的動(dòng)作靈活地躲避著高墻、繩索等障礙。“這種不怕危險(xiǎn),敢于挑戰(zhàn)的精神不正是我們要培養(yǎng)的拔尖創(chuàng)新人才應(yīng)該具備的心理素質(zhì)嗎?”

  當(dāng)孩子們能夠征服一個(gè)又一個(gè)障礙時(shí),他們的自信心提高了,而這種自信心及挑戰(zhàn)困難的勇氣也會(huì)遷移到孩子們處理學(xué)業(yè)和生活上的困難中,一種積極正向的良性循環(huán)便慢慢形成了。

  “在我們學(xué)校,體育是‘第一學(xué)科’,這幾年我們一直對畢業(yè)生進(jìn)行跟蹤調(diào)查。”蘆詠莉說。很多孩子到了中學(xué)依然保持著運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)成了他們緩解壓力的有效途徑。

  “一個(gè)已經(jīng)上高三的孩子,每次晚自習(xí)之后一定要到操場上跑幾圈,跑掉壓力和焦慮再回家。而且孩子們對自己的接納度更高了,不輕易否定自己,這種自洽很大程度上降低了出現(xiàn)心理問題的可能性?!彼f。

  運(yùn)動(dòng),不可避免地要進(jìn)行溝通交流和協(xié)作;運(yùn)動(dòng),好好吃飯、好好睡覺也不再是難事。專家們所說的“特效藥”起效了。當(dāng)然,體育運(yùn)動(dòng)的種類很多,不同運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也有高有低,學(xué)生的身體素質(zhì)也存在著個(gè)體差異,專家們提醒這劑“特效藥”也要在科學(xué)的基礎(chǔ)上針對不同學(xué)生“對癥下藥”。

  孩子成長的事等不得,青少年的心理健康問題更是迫在眉睫,家長、學(xué)校、專家都應(yīng)該積極行動(dòng)起來,在實(shí)踐中找到切實(shí)可行的辦法,盡快破解青少年的“心”問題。(記者 樊未晨 張茜 楊潔)

編輯:蘇穎
河山新聞
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