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十九中心理減壓輔導為學子賦能

2024-05-27 09:17:25  來源:張家口新聞網(wǎng)

  中考將近,為了幫助九年級同學緩解中考的心理壓力,舒緩身心,提高學生心理調(diào)適能力,5月22日,第十九中學面向全校九年級學生開展了“減壓賦能,揚帆遠航”心理減壓團體輔導活動。

  活動現(xiàn)場,心理老師通過互動體驗等環(huán)節(jié),逐步引導同學們釋放自己的壓力,教會大家采取哭泣療法、身體高效減壓法、高效睡眠減壓法、經(jīng)營社交支持系統(tǒng)等方法舒緩焦慮情緒,通過腦科學中的高效記憶法提升成績、增強考試的掌控感、減少考試壓力,引導同學們放下心中的包袱,保持良好的心態(tài),借助科學的方法和實用的技能,以冷靜、沉著、自信、陽光的心態(tài)正確對待復習和中考的壓力。

  講座結(jié)束后,同學們紛紛表示收獲很大,對調(diào)整中考心態(tài)、挖掘自身潛能等方面起到了很大的作用。

  (記者 孫浩楠 通訊員 高陽 張飛)

編輯:蘇穎
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