＠小學(xué)生家長：開學(xué)在即，這10條收心方法請借鑒

　　 開學(xué)在即，但你家讀小學(xué)的孩子是否依舊玩心正濃，晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無規(guī)律；沉浸在電視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)游戲、球場競技、逛街游玩中，興奮的情緒難以平復(fù)……作為家長，此刻是否因為不知該如何幫助孩子收心而感到焦慮呢？記者采訪有關(guān)專家、名師，結(jié)合小學(xué)生的心理發(fā)展特點以及學(xué)習(xí)適應(yīng)規(guī)律，整理出以下10條收心方法，建議家長們根據(jù)實際情況借鑒。

　　一是與孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@和感受。家長和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成?？梢砸黄鸱窒硐率斋@和遺憾，比如讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面，并及時總結(jié)經(jīng)驗或分析原因，相信家長和孩子通過這種“復(fù)盤”形式，會有更多收獲。畢竟，“及時總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。

　　二是盡量少帶孩子外出參加活動，盡快回歸上學(xué)日常狀態(tài)。假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間。對此問題，提醒家長不能操之過急，應(yīng)循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。在此階段，建議家長盡量少帶孩子外出參加聚餐、游玩等活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來，早日回歸到開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。

　　三是檢查作業(yè)完成情況，查漏補缺。提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一天，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前的最后幾天時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

　　四是引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘，作息規(guī)律。很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長們不妨和孩子一起在這最后幾天假期時間制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，按照平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運動，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。

　　五是與孩子一起制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃。新學(xué)期、新氣象。家長和孩子一起可以展望下未來，提前做做規(guī)劃和打算，例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。制定學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　六是鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)，提前分享交流。通過一個長假的分離，同學(xué)們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達彼此的想念和對新學(xué)期的期待，不僅能增進同學(xué)之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力，讓孩子“收心”到校園學(xué)習(xí)生活中去。 

　　七是帶孩子逛逛圖書館和書店，查閱或購買必要的書籍資料。開學(xué)前，時間尚能自主支配，家長們可以結(jié)合新學(xué)期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。

　　八是引導(dǎo)孩子進行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。孩子可能對上學(xué)期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容。同時，也可以提前借閱新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。但提醒家長，孩子提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識學(xué)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時喪失新鮮感和興趣。

　　九是讀懂孩子情緒，做好心態(tài)上的準(zhǔn)備。由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會對上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。如果情況相對嚴(yán)重，可借助心理專家等專業(yè)力量，給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

　　十是配合學(xué)校開展新學(xué)期準(zhǔn)備工作。一些學(xué)校通常會在正式開學(xué)前，下發(fā)開學(xué)準(zhǔn)備相關(guān)通知、開展家長會等方面工作，需要家長和學(xué)生的參與和配合。研究表明，良好的家校合作，對孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響。因此，建議家長積極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長與發(fā)展。（朱晨暉）