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中雨!中到大雪!河北未來三天…

2023-04-21 15:51:11  來源:河北日報

  一夜之間短袖換棉襖

  主打就是一個“反差”

  天氣預報誠不我欺啊

  今天早晨

  張家口陽原、保定白石山、石家莊駝梁

  等地迎來四月飛雪

保定

石家莊

  多地降溫超過10℃

  今日08時與昨日同一時刻相比,張家口南部、保定、廊坊及以南地區(qū)氣溫下降幅度基本在6℃以上,其中保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部降溫幅度超過10℃,石家莊市井陘縣降幅最大,達到11.6℃,昨天08時氣溫19.8℃,今天同時刻只有8.2℃。

  過去36小時,張家口、承德北部、唐山、秦皇島、保定、廊坊及以南的部分地區(qū)出現(xiàn)降水,降水區(qū)平均降水量1.6毫米,其中張家口南部、保定西南部、石家莊西部、邢臺西部128個站點超過5毫米,張家口市陽原縣康石莊最大,為17.2毫米。張家口南部、保定西部、石家莊西北部高海拔地區(qū)出現(xiàn)雨轉(zhuǎn)雪或雨夾雪,陽原積雪2厘米。


  未來三天雨雪持續(xù)

  局地中到大雪

  ↓↓↓


  未來三天天氣預報

  今天白天到夜間,張家口南部、保定西部山區(qū)、石家莊西部山區(qū)陰有小雪或雨夾雪,局地有中到大雪;張家口北部、承德、唐山北部、秦皇島陰;其他地區(qū)陰有小雨。最高溫度,張家口西部和北部、保定西北部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部6~9℃,其他地區(qū)10~18℃。最低溫度,張家口西部和北部、承德北部、保定西北部-2~2℃,其他地區(qū)3~7℃。

  明天白天到夜間,保定、廊坊及以南地區(qū)陰有小雨,其中石家莊西部、邢臺西部和邯鄲西部有中雨;其他地區(qū)多云。

  23日白天到夜間,南部地區(qū)陰有小雨,局地中雨;其他地區(qū)多云。

  氣溫將持續(xù)偏低

  今天白天到23日,全省大部分地區(qū)氣溫持續(xù)偏低,最高溫度東北部14~18℃,其他地區(qū)9~15℃。

  大幅降溫,這些人要當心

  對于冠心病、高血壓等疾病的患者,突然間大幅度的降溫會產(chǎn)生較大影響或?qū)е屡f病復發(fā),如何在這樣的天氣下平穩(wěn)度過↓↓

  出門保暖是首位

  中老年人對氣溫變化適應能力差,寒冷會引起血管痙攣、血壓升高,造成血管舒張功能障礙。因此,外出一定要注意保暖,以防熱量從領(lǐng)口、袖口跑掉,也防止冷空氣從呼吸道侵入,對血管、肺造成傷害。

  清晨起床慢半拍

  人在夜間睡眠時,身體各系統(tǒng)處于半休眠狀態(tài)。早上剛醒來,心跳頻率從慢到快,讓血管收縮和凝血的物質(zhì)增加了,對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說,突然坐起來最容易引發(fā)意外。因此,早上醒來后不要立刻起身,最好躺著活動一下四肢和頭部,等幾分鐘后再起床。

  熬夜、抽煙要不得

  人在熬夜時,腎上腺素的分泌比按時作息的人明顯增加,此時吸煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì),危害心血管,使血壓升高、心率增高。熬夜時吸煙則更容易誘發(fā)急性心腦血管疾病,尤其對患有高血壓、冠心病、血管病變的人,危險性更大。

  切忌暴飲暴食

  溫度的降低使得我們需要用食物來補充熱量,這就導致了食欲的增加,但也要注意吃的“尺度”。飲食上注意七八分飽就可以,尤其是晚上更要有所節(jié)制。盡量不吃過甜、過油膩的食物,可以多吃一些動物性食品和豆類,如羊肉、鴨肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等,要做到飲食溫軟易消化,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃辛辣和寒涼生冷的食物。

編輯:呂永清
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